@焦作家长,水果是个好东西,但这样给娃吃可就有害了

摘要:北京时间20200325关于【@焦作家长,水果是个好东西,但这样给娃吃可就有害了】的具体情况和说明,让www.sxwkjx.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

在很多人看来,果汁酸酸甜甜,富含维生素,「一杯果汁 = 10 个水果」营养精华满满,堪称营养健康的好选择。

但果汁真没你想象的那么营养,真的不推荐孩子日常饮用,更不适合 1 岁以下的宝宝。

今天我们就来说说,水果榨成汁后的那些真相。

原因一:营养密度远远低于水果

妈妈们会觉得,果汁是水果榨出来的,去掉果渣营养只会更好,不会更差。有句话不是说,「浓缩就是精华」吗?

实际上,水果、果泥、果汁之间的营养排名是:

水果 > 果泥 > 果汁

比起完整的水果,果汁中大部分只有「糖」与「水」,膳食纤维的含量约为零 ,维生素、钾等矿物质也会损失掉很大一部分。

千辛万苦榨出来的果汁,到头来还不如直接吃水果来的有营养。

原因二:水分占肚,影响孩子的饭量和奶量

果汁中大部分都是水,很容易就喝多,水分会占据孩子本来就小的胃容量,这样一来,孩子喝个「水饱」,哪里还能喝下奶?

长此以往,孩子摄入奶量过少,甚至会影响到生长发育。

原因三:含糖量高,容易导致肥胖和龋齿

果汁的含糖量,几乎是可乐的两倍。

长期摄入高糖分的果汁,容易让孩子养成不良的口味偏好。久而久之,宝宝不再「宠幸」白开水,也在意料之中。

而且,果汁中的糖属于游离糖,这可是糖中的「大反派」,对人体来说更不健康。

WHO 建议:

成人和儿童都减少游离糖摄入量,使其不超过总能量摄入的 10%。有条件的话进一步减少游离糖摄入量,使其低于总能量摄入的 5%。

按照这个数字推算,宝宝每天游离糖的摄入应在 10~15g 左右。

然而喝一杯纯果汁,差不多能有 20~40g 的游离糖,远远超过了推荐的含量。

这些糖,不仅会让孩子一步步走向肥胖,也在一点点「侵蚀」孩子的牙齿。

美国儿科学会:

不要给 1 岁以内的小孩喝果汁

美国儿科学会(以下称 AAP)在 2017 年就发布了一个关于婴幼儿饮用果汁的指南,指出「 1 岁以下宝宝不要食用果汁。」

在过去的几年里,AAP 的建议是「不要给 6 个月以下的婴儿喝果汁」。

经过专家们几年的研究和讨论,AAP 决定将不喝果汁的年龄范围扩大到了宝宝整个生命的第一年。

美国儿科学会更新年龄范围,主要考虑的是逐年上升的肥胖率与龋齿率。

虽然这两者不会带来急性又显著的后果,但是妈妈们也应该注意起来(毕竟胖起来的人数显著增加才会修改年龄范围啊)。

水果是用来「吃」的,不是用来喝的。1 岁以内的孩子最好不要喝果汁,1 岁以后也要尽量少喝。


查看更多

实时推荐

世界杯上一展风采,曾经的荣光不再,格策如今在寻找下家
推荐 2020-04-04 16:20 458 8493
不节食不运动,减脂食谱第7天,靠谱三餐这么吃,一个星期瘦6斤
推荐 2020-04-04 16:20 548 7210
什么?意甲联赛要结束本赛季?尤文或直接捧杯!
推荐 2020-04-04 16:20 480 4683
他们的爱情特别的美丽,成为了足球领域中的佳话,不知道你喜欢谁
推荐 2020-04-04 16:20 516 7495
武汉医务人员在岗位上默哀 哀悼牺牲烈士和逝世同胞
推荐 2020-04-04 16:20 715 7661
神木市干部教育网络学院奖励优秀学员
推荐 2020-04-04 16:19 367 1116
老公破产积欠上亿!刘涛4年25部戏还债务丈夫心疼嫁入豪门没享福
推荐 2020-04-04 16:19 808 6311
说到龙女仆,很多人只认识可爱的康娜酱,其实她更讨人喜欢
推荐 2020-04-04 16:19 255 8635
又一古装甜宠剧官宣,男女主CP感爆棚,看到女配颜值熬夜也追
推荐 2020-04-04 16:19 607 8629
有种水果,每天吃一个,美容护肤,还能降低胆固醇
推荐 2020-04-04 16:19 392 3845
盖北镇卫生院召开公共卫生工作会议
推荐 2020-04-04 16:19 702 3624
边充电边玩手机,是消耗手机电池还是充电器的电?内行人给出实情
推荐 2020-04-04 16:19 151 6910
全城志哀!这是今天,4月4日10点的柳州
推荐 2020-04-04 16:19 752 5384
她11岁入宫,不谄媚不争宠,得罪了皇帝,却顿时让其转怒为喜
推荐 2020-04-04 16:19 144 2346
六安天堂寨镇:防疫不误春耕忙 奋力前行奔小康
推荐 2020-04-04 16:19 650 1077
网上祭奠,传统清明节里的新常态
推荐 2020-04-04 16:19 551 3457
“云端”祭英烈共度健康绿色的清明节
推荐 2020-04-04 16:19 828 6244
农业农村部:目前我国大豆进口正常,没有受到疫情影响
推荐 2020-04-04 16:18 137 7453
国际粮价上涨对国内影响如何?农业农村部回应了
推荐 2020-04-04 16:18 354 804
雷军彻底发飙!天玑800+挖孔屏+大电池,红米Note9竞争力十足?
推荐 2020-04-04 16:18 111 4301
吃清明粑、画彩蛋 重庆民众感受传统文化
推荐 2020-04-04 16:18 447 6628
为啥 iPhone 用了 3 年还很流畅,而同时期的安卓却卡得不行?
推荐 2020-04-04 16:18 961 4251
济南革命烈士陵园致敬英烈“代祭扫” 缅怀革命英雄
推荐 2020-04-04 16:18 929 3022
农业农村部:目前夏粮长势较好丰收有基础,春播进展总体顺利
推荐 2020-04-04 16:18 810 9705
国家粮储局:人口集中城市已建立10到15天的成品粮储备
推荐 2020-04-04 16:18 954 8139
意媒:张康阳和他的国际米兰在抗击疫情方面做出了巨大贡献
推荐 2020-04-04 16:18 858 4772
20万只湖羊养殖项目落地定边,总投资达2.5亿元
推荐 2020-04-04 16:18 910 5403
南岩东:从蛛丝马迹中捕捉救命线索
推荐 2020-04-04 16:18 802 2081
吉利博越的机油加注量是多少,车主扬言超过5升就去投诉
推荐 2020-04-04 16:18 110 2575
预防塑胶跑道开裂和裂缝处理措施
推荐 2020-04-04 16:18 634 4078
保护隐私只能挂窗帘?聪明人都是这样设计,实用又不占地方
推荐 2020-04-04 16:18 146 2082
当前我国粮食供应是否满足需求?官方回应:可确保满足供应
推荐 2020-04-04 16:18 313 1794
主动撩女人,这方面没有拒绝表现,机会别错过
推荐 2020-04-04 16:18 777 3601
新疆各地举行哀悼活动
推荐 2020-04-04 16:18 748 9941
多国限制粮食出口,有必要囤粮吗?看看农业农村部分享的这四组数据 | 疫情防控发布会
推荐 2020-04-04 16:18 743 6208
别样清明一样情 文明祭扫新风尚——建阳西门小学开展清明节主题教育活动
推荐 2020-04-04 16:18 977 8216
安徽当涂:推动党建工作“走在前、作表率”
推荐 2020-04-04 16:17 500 1439
种莴笋很容易蹿苗,很多农户吃过这上面的亏,防止措施要学会
推荐 2020-04-04 16:17 485 1924
终于等到这豪车,新车比宝马5系还酷,26.99万让奥迪A6L心凉半截
推荐 2020-04-04 16:17 980 1494
菏泽博爱医院,医护患者共祭哀思
推荐 2020-04-04 16:17 485 7630
在家健身怕影响邻居?这套HIIT训练6个动作,全程无跳跃
推荐 2020-04-04 16:17 901 1174
悼念新冠肺炎疫情逝者 这家公园暂停游乐设施1天
推荐 2020-04-04 16:17 831 668
国家粮储局:稻谷小麦库存够满足一年以上需求
推荐 2020-04-04 16:17 128 9216
农业农村部:目前全国粮油应急加工企业复工率超8成
推荐 2020-04-04 16:16 902 9771
成品油提质增效 江苏省市场监管局行动了
推荐 2020-04-04 16:16 214 1701
工地围挡下“钻”出一根橡胶管,污水直往雨水井里灌
推荐 2020-04-04 16:16 572 6015
农业农村部:今年早稻生产形势恢复明显 有望打破连续7年下滑趋势
推荐 2020-04-04 16:16 765 4195
清明将至 疫情下海外华侨华人可以这样祭祖
推荐 2020-04-04 16:16 189 3406
海带和绿豆汤,对降糖有利吗?一起了解一下
推荐 2020-04-04 16:16 638 1769
我家那闺女:宋茜惊喜加盟生活状态过于真实,女神也太接地气了吧
推荐 2020-04-04 16:16 236 5322
领克06PHEV曝光,又是三缸
推荐 2020-04-04 16:16 697 8313
清明踏青少不了自制糕点,学会秘制豆沙做法,备起来做糕点用
推荐 2020-04-04 16:16 166 9004
河南印发进一步做好高三年级学生返校复学工作的通知
推荐 2020-04-04 16:16 490 2334
今天,全国哀悼!“志哀”还是“致哀”,你用对了吗?
推荐 2020-04-04 16:16 372 8302
海南省消防救援总队训练与战勤保障支队新训大队全体新入职消防员默哀、缅怀先烈
推荐 2020-04-04 16:16 621 793
内蒙古:入境人员解除隔离须2次核酸检测呈阴性 肺部CT无异常
推荐 2020-04-04 16:15 283 5163
深圳:中考原则上安排在高考后,具体时间仍在研究
推荐 2020-04-04 16:15 115 6519
唐山市消协发布消费警示:文明祭祀 绿色消费 安全出行
推荐 2020-04-04 16:15 832 1666
福建战“疫”稳外贸 巧用信保助企业化险解困
推荐 2020-04-04 16:15 637 1478
淳溪派出所民警:“剑雄,你永远不会离开”
推荐 2020-04-04 16:15 782 7982
北京通报境外输入病例:美国留学生在欧洲多国旅行 另有同行师生也确诊
推荐 2020-04-04 16:15 963 6519
工行庐江支行获庐江金融机构反洗钱分类评级A级称号
推荐 2020-04-04 16:15 367 1425
农业农村部:没必要囤粮;全球供应不存在短缺 目前更多是疫情造成的恐慌性消费
推荐 2020-04-04 16:15 348 5931
北京通报典型病例 从西班牙回国飞机上接触确诊病例
推荐 2020-04-04 16:15 441 8866
香港特区行政长官等默哀三分钟 深切悼念新冠肺炎疫情牺牲烈士和逝世同胞
推荐 2020-04-04 16:15 225 4381
荷兰潜艇8名水兵新冠病毒检测呈阳性
推荐 2020-04-04 16:15 485 8662
今天,多国驻华使馆为中国下半旗!
推荐 2020-04-04 16:15 428 881
原创 关晓彤亲手帮华晨宇穿防护服,后期配上九个字,网友:怕鹿晗吃醋?
推荐 2020-04-04 16:14 388 2696
阿联酋阿布扎比王储用三种语言发文哀悼:今天,我们同中国站在一起!
推荐 2020-04-04 16:14 979 604
中国驻阿联酋大使馆、驻迪拜总领馆下半旗 深切悼念新冠肺炎疫情牺牲烈士和逝世同胞
推荐 2020-04-04 16:14 733 9301
深切悼念新冠肺炎疫情牺牲烈士和逝世同胞 中国驻阿尔巴尼亚大使馆下半旗志哀
推荐 2020-04-04 16:14 433 7180
场外音|桥梁
推荐 2020-04-04 16:14 541 4553
体育公园将再建11人制标准足球场地1个,5人制足球场地1个
推荐 2020-04-04 16:14 174 4917
中国鸟类种数约占世界六分之一
推荐 2020-04-04 16:14 876 3195
河南1800多万农民工已返岗复工复产
推荐 2020-04-04 16:14 686 7441
2022年杭州亚运会吉祥物 发布“江南忆”组合亮相
推荐 2020-04-04 16:14 329 2052
山东:重点高频民生事项“掌上办” 实现“一部手机走齐鲁”
推荐 2020-04-04 16:14 366 1412
2019年全国各地文物执法巡查超27万次 发现819起违法行为
推荐 2020-04-04 16:14 810 7980
英超全体队长+主帅正式准备减薪!或被欠薪3个月 工资最高降幅30%
推荐 2020-04-04 16:14 640 6786
明明很火,你却一集没看的4部剧,不信你没中招
推荐 2020-04-04 16:13 554 1586
工行合肥屯溪路支行打出防疫与服务“组合拳”
推荐 2020-04-04 16:13 682 6123
笑话:妈,我不用你们给零花钱了,我晚上找了个兼职,挣得可多了
推荐 2020-04-04 16:13 535 5931
昆山潜力盘流出!世茂东外滩二居室,均价仅1.8万,首付仅44万起!
推荐 2020-04-04 16:13 645 4790
论女演员有多敬业,周迅拍戏要求对手演员真打,看了令人心疼不已
推荐 2020-04-04 16:13 598 2016
拿手菜:风味茄条,麻辣鸡翅,新式手抓骨,桂花青虾仁
推荐 2020-04-04 16:13 595 6332
盘江煤电集团召开党委扩大会议传达十二届省委第七轮巡视国有企业集中反馈会议精神 研究贯彻落实意见
推荐 2020-04-04 16:13 869 1347
「漫画」清明防火,文明祭祀不容忽视哦
推荐 2020-04-04 16:13 980 5604
澳洲留学签证需要多久
推荐 2020-04-04 16:13 432 7078
原创 有种悲惨叫“磕错了CP”,锦觅润玉没啥,凤九司命还行,而他们让人意难平
推荐 2020-04-04 16:12 958 5261
十年老花农的养花秘诀:给花浇1种水,叶绿花艳,啥花都喜欢!
推荐 2020-04-04 16:12 607 9210
瑞幸:秒跌85%,神话都是骗人的!
推荐 2020-04-04 16:12 664 3357
街拍 身材纤细, 大长腿怎么藏都藏不住
推荐 2020-04-04 16:12 358 9382
李诞:这是最后一季《吐槽大会》,不能等观众烦了再改变!
推荐 2020-04-04 16:12 805 1282
忠县:鸣笛致哀 海事及船舶船员举行悼念活动
推荐 2020-04-04 16:12 465 4280
开心一笑:逛街路上遇到初恋,儿子对我说:叔叔,带我去买玩具吧
推荐 2020-04-04 16:12 408 7611
4月宝藏《隐瞒之事》!豪华阵容高质量,秘密的背后是沉重的情感
推荐 2020-04-04 16:12 328 8266
开心一笑:分手三年多,有一天,前任在演唱会现场拨打了我的电话
推荐 2020-04-04 16:12 174 1934
重庆城口:雾凇景观晶莹剔透!
推荐 2020-04-04 16:12 743 4017
渝中市民群众自发缅怀新冠肺炎疫情牺牲烈士和逝世同胞
推荐 2020-04-04 16:12 501 8232
手游排行榜,十款最受欢迎的手游推荐
推荐 2020-04-04 16:12 845 8023